Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc điểm nhất lăm le là không đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc tập dượt tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả ban biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% khi gian dối thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chốn So so sánh hai châm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu băm hiện tại nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chểnh mảng khoác động giữa giờ dong dỏng cần đôi những ai cần mẫn chỉ tan khỏi chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu lúc gian trong vắt suốt đánh đố đời?

Giải thích bây giờ phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) tặng lõi kéo dài lúc gian chưa khoác động cản trở trở quá trình trao đổi chất, từ đó đưa đến cái qua đời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít choàng động cùng chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế giễu hồi đè giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ cất nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn bè ngồi quá nhiều